Ayurveda, die traditionelle indische Medizin, basiert auf einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz. Nach dieser Philosophie besteht alles im Universum aus den 5 Elementen: Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese Elemente bilden zusammen die drei Doshas oder Bioenergien, die die physiologischen Funktionen von Körper und Geist steuern. Diese Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha.
Vata
Vata repräsentiert die Bewegungsenergie im Körper. Es besteht aus den Elementen Luft und Äther. Eine Person mit Vata-Dominanz hat tendenziell einen schlanken Körper, nervöse Energie und einen aktiven und kreativen Geist. Allerdings kann ein Überschuss an Vata Angstzustände, Schlaflosigkeit und Verstopfung verursachen.
Um Ihr Vata auszugleichen, empfiehlt es sich, warme, feuchte und ruhige Lebensmittel wie Müsli, Suppen und gekochtes Gemüse zu sich zu nehmen. Auch Routine, erholsamer Schlaf und Meditation sind förderlich.
Pitta
Pitta regelt Stoffwechseltransformationen wie die Verdauung. Es besteht aus den Elementen Feuer und Wasser. Eine Person mit dominantem Pitta ist mittelgroß, muskulös, hat helle Haut, rotes oder blondes Haar und einen unersättlichen Appetit.
Eine Fehlregulierung von Pitta kann zu Reizungen, Entzündungen oder Verdauungsproblemen wie Sodbrennen führen. Um Ihr Pitta zu beruhigen, vermeiden Sie am besten scharfe, saure oder frittierte Lebensmittel und üben Sie entspannende Aktivitäten aus.
Kapha
Kapha ist die strukturelle und kohäsive Energie im Körper. Es enthält die Elemente Wasser und Erde. Ein Kapha-Mensch hat oft eine massige Figur, glatte Haut und eine ruhige, stabile Persönlichkeit.
Überschüssiges Kapha kann jedoch zu Gewichtszunahme, Lethargie und Depressionen führen. Um schwaches Kapha anzuregen, empfiehlt es sich, leichte und trocknende Lebensmittel wie grünes Gemüse, Vollkornprodukte und Gewürze zu sich zu nehmen. Cardio und Yoga sind ebenfalls von Vorteil.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Verständnis der Doshas laut Ayurveda die Aufrechterhaltung eines optimalen Energiegleichgewichts ermöglicht. Eine richtige Ernährung, ein gesunder Lebensstil und Übungen, die auf Ihre individuelle Konstitution abgestimmt sind, sind der Schlüssel zur Erhaltung Ihrer Gesundheit.
