L'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, repose sur une approche holistique de la santé. Selon cette philosophie, tout dans l'univers est composé des 5 éléments : l'éther, l'air, le feu, l'eau et la terre. Ces éléments se combinent pour former les 3 doshas ou bioénergies qui régissent les fonctions physiologiques du corps et de l'esprit. Les doshas sont appelés Vata, Pitta et Kapha.
Le Vata
Vata représente l'énergie de mouvement dans le corps. Il est composé des éléments air et éther. Une personne avec une prédominance Vata a tendance à avoir un corps mince, une énergie nerveuse, un esprit actif et créatif. Cependant, le Vata en excès peut causer de l'anxiété, de l'insomnie et de la constipation.
Pour équilibrer son Vata, il est recommandé de manger des aliments chauds, humides et calmes comme les céréales, les soupes et les légumes cuits. La routine, le sommeil réparateur et la méditation sont aussi bénéfiques.
Le Pitta
Pitta gouverne la transformation métabolique comme la digestion. Il est fait des éléments feu et eau. Un Pitta dominant est de taille moyenne, musclé, avec une peau claire, des cheveux roux ou blonds et un appétit vorace.
Le Pitta déréglé peut entraîner de l'irritation, des inflammations ou des problèmes digestifs comme les brûlures d'estomac. Pour calmer son Pitta, mieux vaut éviter les aliments épicés, acides ou frits et pratiquer des activités relaxantes.
Le Kapha
Kapha est l'énergie structurelle et de cohésion dans le corps. Il contient les éléments eau et terre. Une personne Kapha a souvent une silhouette massive, une peau lisse et une personnalité calme et stable.
Cependant, en excès le Kapha peut mener à la prise de poids, la léthargie et la dépression. Pour stimuler un Kapha faible, il est conseillé de consommer des aliments légers et asséchants comme les légumes verts, les céréales complètes et les épices. Le cardio et le yoga sont aussi bénéfiques.
En résumé, comprendre les doshas permet de préserver un équilibre énergétique optimal selon l'ayurvéda. Une alimentation adaptée, un mode de vie sain et des exercices spécifiques à votre constitution unique sont la clé pour rester en bonne santé.
